Raiva é um sentimento que, como qualquer outro, nos traz aprendizados únicos.
Raiva é potência, é poderosa. É necessária para nos proteger, para cortar o que deve ser cortado, para proteger o que deve ser protegido. Inclusive, é uma fase importante do luto, para que ele seja superado.
Massssss, o fogo, que transmuta, que aquece, que alimenta, que mantém vida, pode virar um puta de um incêndio.
Então, para não reprimir a raiva, para acolhê-la, e não se deixar ser consumida por ela e gerar estragos maiores, resolvi dar dicas de coisas que eu faço pra lidar com isso.
Evita somatizações (e cadeia hahaha). Evita precipitações, evita implosões em você mesma. Porque agir com raiva é agir sem clareza, mas não direcioná-la e reprimi-la dá muittoooo B.O também.
DICAS
Dica 1) Grite com o travesseiro na cara até acabar suas forças.
Isso evita que você extrapole com as pessoas e que crie bloqueios e doenças na região da garganta.
Dica 2) Soque o travesseiro ou um saco de pancada.
Também evita que você extrapole com as pessoas ou que exploda por dentro.
Dica 3) Escreva
Ponha toda sua raiva pra fora no papel. Escreva tudo que tá sentindo, tudo que aconteceu, tudo que queria que acontecesse, sem julgamentos ou repressões. Isso ajuda a por o raciocínio em ordem, a entender a situação (clareza) e também olhar por outras perspectivas. Vale escrever todos os palavrões do mundo. uahauhauhauha.
Dica 4) Fale sozinha como se não houvesse amanhã.
Tire um tempo pra você, e por meia hora fale SEM PARAR tudo que gostaria de dizer, tudo que ta sentindo, tudo que aconteceu, vai relatando.
Dica 5) Pratique esportes
Exercícios físicos são ótimos para canalizar raiva, além de ajudar a liberar hormônios do prazer, como serotonina e endorfina.
Dica 6) Chore e desabafe.
Se sentir vontade, fique sozinha e chore. Deixe catarro escorrer, berre se puder (se não puder, berre com o travesseiro abafando)
Se tiver alguém MUITO de confiança (e de preferência que a pessoa seja sensata), desabafe... Ouvir perspectivas alheias pode ajudar também, além do acolhimento que é sempre quentinho, né? Mas lembre-se que amigos não são terapeutas e nem sempre têm uma escuta qualificada.
Dica 7) Terapias.
TFT, EFT, reiki, psicoterapias, fitoenergética, florais, técnicas de comunicação não-violenta e comunicação assertiva podem e devem ser sempre ferramentas e exercícios pra gente recorrer em qualquer momento. Ir aprendendo e ir praticando. E quando o bicho pega, ir aliviando.
TRATAMENTOS NATURAIS
Como eu dissera, a raiva é um sentimento útil, importante e poderoso. Mas se você não conseguiu usá-la positivamente, nem direcioná-la e tampouco solucionar os motivos dela e está sofrendo porque ela tá te corroendo, porque você ainda não conseguiu digeri-la... Eu resolvi ajudar dando receitas terapêuticas. Serão três.
1) Tratamento Fitoenergético
Chá
Ervas: Maçã, camomila, açoita cavalo, jasmim e ipê roxo.
Posologia: 2 vezes ao dia, intervalo de 4 horas, durante 7 dias.
IMPORTANTE: Basta uma pequena pitada das ervas citadas. Vale flor, semente, folha, etc. Podem ser frescas ou desidratadas. Não altere a fórmula. Não substitua nenhuma erva, não subtraia nenhuma e não acrescente nenhuma.
O chá não pode ser fervido. Não pode alterar a fórmula que foi passada. Forme um composto com todas as ervas. Ative-o com verde e prata (imagine que há uma luz verde saindo do seu coração e uma luz prata saindo da testa, entre as sobrancelhas e elas pulsam ALTERNADAMENTE) . A cada chá, use uma pitada do composto ativado, ative o chá novamente com verde e prata. Coe. Tome. Descarte as ervas (em um jardim, de preferência) agradecendo pela ajuda. A cada novo chá, use uma nova pitada do composto. Siga a posologia à risca.
2) Florais de Bach
Fórmula sugerida: Holly, Willow, Star of Betlehem
Mandar manipular em farmácia de manipulação.
Posologia: 4 gotas sublinguais, 4 vezes ao dia.
IMPORTANTE: Não deixar próximo de nenhum aparelho eletroeletrônico ou magnético.
3) TFT
Como fazer:
Identifique a causa... situação que gera raiva.
Concentre-se no que está sentindo e dê uma nota de 0 a 10 pra quanto isso tá te incomodando.
Com esse sentimento de raiva em mente, dê tapinhas nos seguintes pontos do corpo nessa sequência:
*Lateral da mão (faca da mão)
*Cantinho superior da unha do dedo mindinho
*2 dedos abaixo e 2 pro lado da clavicula
*Enquanto bate no tendão entre mindinho e anelar (costas da mão) faça 6 movimentos com olhos sem mexer a cabeça (feche, abra, olha pro canto inferior direito, canto inferior esquerdo, gira prum lado, gira pro outro), cantarole, conte até 5, cantarole.
*Cantinho superior da unha do mindinho
*2 dedos abaixo e pro lado da clavícula
Quantifique novamente a intensidade do sentimento. E repita até zerar.
Importante: Esse algoritmo é para raiva. Caso esteja sentido tristeza, rejeição, medo, a sequência é outra.
